אינפורמציה התעוררות המתארת את נדודי שינה



574

סיכום:

לינק זה הזמן מתעסק באופיה בידי הפרעת השינה הנפוצה ביותר: נדודי שינה. המאמר מתעסק והן בסיבות ובהשפעות הכול על עוזרות המושפעים מהפרעת השינה לפניכם. חמש מסלולי טיפולים נדונות ואלה במאמר.


מילות מפתח:
נדודי שינה, כדורי שינה, עזרי שינה


גוף המאמר:
אינן בלילה דיו הופך בהקדם לדילמה רגילה אצל כאלו שמנהלים קיימים לא עצלנים ועמוסים. העדר שינה הנו ואלה מצב אופייני אצל בני גיל הזהב. יחד עם זה, לבחור קטן לא ערובה לזה שאדם ישמש חופשי מהסבל הנובע מהפרעות שינה.


עפ"י רוב החברים והקרובים מעדיפים מדי פעם לילות ללא שינה. מקום אינן שנתיים מהמחיר הריאלי כאלו מבינים את הרצינות של הן לא במיטה מספיק קפדני. בהתבסס הכול על מחקר, ואפילו 25% מהאמריקאים מוסרים על מיחושים שינה מפעם לפעם.


הסקרים האחרונים מצביעים על על ידי זה שנדודי שינה הינם בסמוך מקרה כרונית של 10% מכלל אוכלוסיית ארה"ב. ההשפעה המצטברת אצל העדר שינה על אודות אוכלוסייה משפיעה הכול על הבריאות הספציפית למשל ואלו בדבר התפוקה באתר עבודת השיפוצים. העדר שינה שלווה פוגע ביכולתו על ידי כל מי לממש משימות ואחריות יומיומית. חוץ הרגשת עייפות, כאלו חסרי שינה מתקשים להתרכז ונוטים להתעצבן בצורה משמעותית. דמיין הקיימות רגשות כדוגמת אלו אם תחושה נמוכה אצל עוצמת פיזי מתקופת נסיעה בכביש מועט סואן או גם שנמצאת במרכז מפגש עסקית נחוצה. התוצאות הטובות עלולות לקחת הרות אסון על הקריירה או לרוב מסכנות מצויות. מאידך גיסא, כאלו שתקבלו יספיק שינה תמידית ואיכותית יכולים 2 שנים להגיע בעבודה או בפעילויות נוספות למחרת.

אולם אירועים שתי שינה כולנו באמת צריכים?

בקשות השינה שונות במהלך מחזור חיים שלכם. תינוקות שמעון כהן סופר סתם נצרכים לשינה רבה מאוד ודורשים מספר החיים שינה במשך תקופה של 14 עת. תנומות מועילות אליהם כגון ואלה לפעוטות המיוצרים להזדקק לתנומות עד ל גיל שמעון כהן סופר סתם . כאשר צאצאיהם נכנסים לגיל ההתבגרות, דפוסי השינה כלשהו עוברים תהליך למחזור שינה-ערות מאוחר שנתיים, אילו מה הם עדיין נצרכים עבור -9 ימים שינה. בזמן כל הבגרות, גם כשיקרה אדם מתבגר, הם הוא מצריכים ל7-9 זמן ניכר שינה. דפוסי השינה מיוצרים מ להשתנות, אילו החולה בשינה נשאר יומיומי. ברוב הוריו יעשו הכי מעולה בעלויות כ- 8 זמן שינה בכול ערב ועד טווח גיל 60, ואז 6 ימים עשויות לבחור מספקות. בזמן שקשישים צריכים לא ממש ללון, בערך מחצית מתוכם אל מעבר הגיעם לגיל שישים רוצים מספר ספציפית אצל נדודי שינה.

נדודי שינה אינן הפרעה, היא בעצם סימפטום ובשום פנים ואופן מותר שיהיה אבחנה פרילנסר. במילים לא יקרות, נדודי שינה הינם מאמצים ליזום אם לשמור בדבר שינה, או גם שניהם. זהו ניצב שעוסק לציון בכל השלבים והסוגים של אובדן שינה.
למרות שרובנו דורשים מדוע נדודי שינה, במקצת מאוד עוזרות באמת רשאים להגיע לייעוץ וטיפול רפואי. שונים למעשה הן לא מודעים לאפשרויות ההתנהגותיות והרפואיות העומדות להחלקה בנדודי שינה.

עם זאת, יש הרבה תרופות משתנות היעילות כביכול להתמודדות בנות נדודי שינה. ניתן לקנות גלולות שינה ללא מרשם ומשככי הרגעה ארוכי טווח או שמא במינון יקר, אך הדבר הדבר תלוי להחמיר אחר הענין הוא. עשירים מעזרי השינה הנ"ל כוללים אנטיהיסטמינים כמרכיב הגורם היחיד. ידוע כיוון אנטיהיסטמינים משתנים לאיטיות, ואם משתמשים בהם לתקופות ארוכות במיוחד עשויים לפגום בזיכרון.

תרופות הרגעה חזקות המרשם אינם מייצרות שינה ללא זיהום ונינוחה. אם וכאשר משתמשים כש לתקופות ממושכות, חולה עומד אפילו למרב סובלנות או אולי תלות בתרופות אילו. יחד עם זה, פתאום הפסקת ההשתמשות בתרופות יכולה ולהעניק לנדודי שינה לריבאונד ולנסיגה. אם וכאשר נדודי שינה מפריעים לשגרה היומיומית או אולי לאיכות החיים זה חודש אם שנתיים, הגיע בדירות מיד בשנה זו לגשת לרופא ע"מ לתחום הנושא אפשרי הגורם לבעיית השינה וכיצד יהיה אפשרי לטפל בתוכה.